Szalenie proste jadłospisy odżywcze

Zdrowe odżywianie dla zabieganych

✓ Proste – każdy przepis jest tylko z 3 składników i 3 dodatków
✓ Szybkie – 50% przepisów zrobisz w 15 min
✓ Wygodne – obrazkowe przepisy i książka na spirali
✓ Odżywcze – 3 x więcej wartości odżywczych niż przeciętna dieta
✓ Pełne warzyw – wszystkie przepisy są roślinne i bezglutenowe
✓ Kompleksowe – przepisy układają się w całe jadłospisy (setki możliwości)

To nie jest zwykła książka kucharska. To zbilansowany plan posiłków, który pomoże Ci w ogarnięciu Twojej diety na dobre.

Kup książkę

Nasza idea:

Pomóżmy tym, którzy chcą się dobrze odżywiać

Stworzyliśmy książkę, której sami na co dzień potrzebowaliśmy. Brakowało nam nie tylko prostych i wygodnych w zastosowaniu przepisów, ale całych, pełnowartościowych jadłospisów.

Wiele razy zastanawialiśmy się też nad tym, czy nasza dieta jest dobrze zbilansowana. Nawet jeśli wiemy, które produkty są najbardziej odżywcze, w natłoku zajęć nie mamy czasu na wyliczenia i nie mamy pewności, czy spełniamy zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze. Potrzebowaliśmy narzędzia, które ułatwiłoby nam dobre odżywianie na co dzień. I tak przekazujemy w Twoje ręce naszego osobistego dietetyka, który pomoże Ci uzyskać wagę, o jakiej marzysz i poziom energii, który Cię zadziwi. Przede wszystkim jednak ułatwi Ci on życie.

Proste i szybkie gotowanie

Wszystkie przepisy w książce są obrazkowe. Nie musisz wczytywać się w przepis, spoglądasz i od razu widzisz jak go zrobić! Dodatkowo są proste i szybkie. Większość potraw zrobisz w 15 min, a wszystkie są tylko z 3 składników i 3 dodatków!

Wyobraź sobie: wchodzisz do kuchni i po chwili wychodzisz z gotowym daniem. Brzmi cudownie, prawda? 🙂

Przepisy ułożone w całe jadłospisy!

Książka zawiera 70 przepisów, z których ułożysz wygodnie całe jadłospisy. Niezależnie jakie wybierzesz śniadanie, obiad, kolację oraz przekąski, Twój jadłospis będzie miał zawsze tę samą ilość kalorii – 1500 lub 2000 kcal. Co ważne – wszystkie nasze książki współgrają ze sobą.

Wygodna książka na spirali – stworzona do gotowania

Nie tylko zawartość książki jest wyjątkowa, ale również jej format! Książka jest na spirali, dzięki czemu jej strony nie zamykają się same. Możesz położyć ją na blacie i w ogóle nie dotykać. Możesz też postawić pionowo, np. w szafce na wysokości oczu!

Pewność, że Twoja dieta jest pełnowartościowa

Przepisy w książce są w pełni roślinne i bezglutenowe. Dzięki temu są niesamowicie wartościowe. Przepisy dostarczą Ci średnio 3 razy więcej wartości odżywczych niż typowy jadłospis w diecie zachodnioeuropejskiej. Aby zadbać o Twój komfort, każdy przepis wyposażony jest w listę 34 wartości odżywczych, które dostarcza.

Książka z bliska

Wygodna książka na spirali

Co mówią o naszych książkach inni?

Opinie czytelników:

Nasze książki kupisz tylko na tej stronie, nie ma ich w księgarniach

Prezenty w październiku

Kupując teraz otrzymasz wyjątkowe prezenty 🎁

Ponad 100 tysięcy sprzedanych egzemplarzy!

Wybierz swój pakiet

Szalenie proste jadłospisy

Książka „Szalenie proste jadłospisy”
E-book gratis

Prezent w październiku: 🎁

Miniksiążka „Jadłospisy zdrowo makaronowe” – 64 strony, 21 przepisów

59 zł

Kup książkę

+ koszt wysyłki – wysyłamy w 24 h

Jadłospisy witalne + Szalenie proste jadłospisy

Książka „Jadłospisy witalne”
Książka „Szalenie proste jadłospisy”
E-booki obu książek gratis

Prezenty w październiku: 🎁

Miniksiążka „Jadłospisy zdrowo makaronowe” – 64 strony, 21 przepisów
2 miniksiążki z sezonowymi przepisami: jesień, zima – łącznie 80 stron, 30 przepisów

118 zł

Kup zestaw

+ koszt wysyłki – wysyłamy w 24 h

Wszystkie „Jadłospisy”

Książka „Jadłospisy witalne”
Książka „Szalenie proste jadłospisy”
Książka „Nowe Jadłospisy odżywcze”
Książka „Jadłospisy odżywcze”
E-booki wszystkich książek gratis

Prezenty w październiku: 🎁

Miniksiążka „Jadłospisy zdrowo makaronowe” – 64 strony, 21 przepisów
4 miniksiążki z sezonowymi przepisami: wiosna, lato, jesień, zima – łącznie 160 stron, 60 przepisów
Darmowa dostawa

196 zł

236 zł

Kup zestaw

+ darmowa dostawa – wysyłamy w 24 h

Mega zestaw odżywczy

Książka „Jadłospisy witalne”
Książka „Szalenie proste jadłospisy”
Książka „Nowe Jadłospisy odżywcze”
Książka „Jadłospisy odżywcze”
Książka „Dieta odżywcza”
E-booki wszystkich książek gratis

Zestaw 3 e-booków Atlas odżywczy:

Atlas 1 – wartości odżywcze 350 najpopularniejszych pokarmów (e-book 1645 stron)
Atlas 2 – ranking najlepszych źródeł 34 składników odżywczych (e-book 640 stron)
Atlas 3 – opis 70 najważniejszych pokarmów (e-book 180 stron)
Dożywotni dostęp do kolejnych aktualizacji „Atlasu”

Prezenty w październiku: 🎁

Miniksiążka „Jadłospisy zdrowo makaronowe” – 64 strony, 21 przepisów
4 miniksiążki z sezonowymi przepisami: wiosna, lato, jesień, zima – łącznie 160 stron, 60 przepisów
Darmowa dostawa

293 zł

433 zł

Kup mega zestaw

+ darmowa dostawa – wysyłamy w 24 h

O autorach

Projekt rodzeństwa

Od wielu lat zajmujemy się przede wszystkim tworzeniem narzędzi pomagających w zdrowym odżywianiu – opracowujemy m.in. graficzne, pełnowartościowe przepisy oraz pokazujemy, że zdrowa dieta wcale nie jest skomplikowana. Wydaliśmy 4 książki, które kupiło już ponad 60 tys. osób. Za nasze działania w 2019 r. zdobyliśmy nagrodę Twórcy Roku w prestiżowym konkursie Gali Twórców w kategorii Zdrowie i Uroda.

Agnieszka kocha gotować – kilogramy warzyw zamienia w szybkie i odżywcze dania. Jest autorką wszystkich przepisów w książce. Wiele radości sprawia jej wyszukiwanie sposobów, żeby nawet najbardziej zabiegane osoby mogły odżywiać się zdrowo na co dzień. Mateusz to człowiek z duszą badacza. Bacznie strzeże wartości odżywczych dań i odpowiada za wszystkie wyliczenia w tej książce.

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Kiedy otrzymam zamówione książki?

Książki wysyłamy w 24 h. E-booki otrzymasz od razu po złożeniu zamówienia. Ggdy wyślemy do Ciebie książki, otrzymasz mailowo link do śledzenia przesyłki. Jeśli nie masz e-booków lub linku do śledzenia przesyłki, sprawdź spam – wiadomości te czasem tam wpadają.

Kiedy otrzymam e-booki?

E-booki otrzymasz od razu po złożeniu zamówienia. Jeśli ich nie masz, sprawdź spam lub do nas napisz i wyślemy Ci je jeszcze raz.

Czy planujecie obniżki cen?

Ceny naszych książek nigdy nie ulegają obniżeniu. Kupując teraz, kupujesz w najniższej mozliwej cenie. Okazjonalnie, 2-3 dni w roku możesz u nas kupić książki z darmową dostawą - np. w dzień darmowej dostawy.

Czy mogę liczyć na rabat?

Rabaty dostępne są tylko dla osób, które kupiły u nas już jakąś książkę. Wtedy z kodem "mamjuzksiazke" każdą kolejną możesz zamówić z darmową dostawą.

W jakich formatach są e-booki?

Są w formatach pdf, dostosowane są wymiarami i bardzo wygodnie korzysta się z nich na każdym nośniku, również na smartfonie.

Czy można kupić same e-booki?

Tak, znajdziesz je pod adresem: salaterka.pl/nasze-produkty/e-booki

Czy mogę zamówić za granicę?

Nie wysyłamy książek za granicę.

Nie mam odpowiedzi na swoje pytanie. Co mam zrobić?

Napisz do nas:
- w sprawie zamówień napisz na: sklep@salaterka.pl
- w sprawie przepisów napisz na: agnieszka@salaterka.pl
- w sprawie wartości odżywczych i diety na: mateusz@salaterka.pl

Co jeszcze oferujemy?

Pozostałe nasze książki

Jadłospisy witalne

Wszystkie przepisy z tej książki mają wyjątkowo niski ładunek glikemiczny, dzięki czemu jeszcze lepiej pomagają odzyskać energię oraz wspierają utratę wagi. Co więcej, są też świetnym wsparciem dla osób z insulinoopornością i cukrzycą.

Więcej o książce

Nowe jadłospisy odżywcze

W Nowych jadłospisach znajdziesz więcej szybkich i prostych potraw. Połowę z nich zrobisz w 15 min. W książce tej znajdziesz też wiele patentów dla osób zapracowanych – np. potrawy mają oznaczenia, czy nadają się do mrożenia lub na wynos.

Więcej o książce

Jadłospisy odżywcze

W tej książce duży nacisk postawiliśmy na unikalne połączenia smaków. Oprócz tego, że większość potraw jest prostych i szybkich, znajdziesz tu wiele potraw, które nadają się np. na weekendowe dania lub na wizytę gości.

Więcej o książce

Dieta odżywcza

Książka “Dieta odżywcza” to nasza odpowiedź na dietetyczne zamieszanie. Jest to prosty przewodnik graficzny, który nauczy Cię jak dobrze się odżywiać i bilansować swoją dietę. Pod lupę wzięliśmy 40 najważniejszych składników odżywczych w 460 produktach. Dane te dały obraz diety odżywczej – maksymalnie bogatej pod względem wartości odżywczych oraz świetnie zbilansowanej.

Więcej o książce