Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów
  • Książka Dieta odżywcza

    Dieta odżywcza jest odpowiedzią na towarzyszące nam dziś ogromne dietetyczne zamieszanie. Książka dokładnie ukazuje, które pokarmy są najbogatsze w cenne dla nas składniki odżywcze. Pod lupę wziętych zostało 40 najważniejszych składników odżywczych w 460 produktach, co dało łącznie ponad 18 tysięcy danych liczbowych. Dane te zestawione z wytycznymi najważniejszych instytucji zdrowotnych, dały obraz diety odżywczej – maksymalnie bogatej pod względem wartości odżywczych oraz świetnie zbilansowanej, która prawdziwie odżywia nasze ciało, zupełnie odmiennie niż dieta najczęściej dziś stosowana.

    Zamów
  • Zbilansuj doskonale swoją dietę

    Zbilansuj doskonale swoją dietę

    Dieta odżywcza dostarczy Ci maksymalną ilość wszystkich potrzebnych
    składników odżywczych, odpowiednią również, gdy bardzo intensywnie trenujesz.
    Dieta w całości opiera się na zaleceniach największych instytucji zdrowotnych.
    Będziesz mieć pewność, że Twój organizm otrzyma wszystko, czego potrzebujesz.

    Zamów
  • Schudnij odżywiając swoje ciało

    Schudnij odżywiając swoje ciało

    Twoje ciało przede wszystkim potrzebuje cennych składników odżywczych.
    Dieta odżywcza bazuje na pokarmach w nie najbogatszych.
    Dostarczając ich maksymalną ilość, odzyskasz zdrowie, witalność i świetną sylwetkę.

    Zamów
object(ProductVariable)#61 (37) { ["id":protected]=> int(1) ["name":protected]=> string(15) "Dieta Odżywcza" ["title":protected]=> string(15) "Dieta Odżywcza" ["url":protected]=> string(22) "ksiazka-dieta-odzywcza" ["price":protected]=> int(3900) ["price_regular":protected]=> int(3900) ["price_min":protected]=> int(3900) ["price_max":protected]=> int(4900) ["price_differ":protected]=> bool(true) ["tax":protected]=> string(1) "5" ["on_sale":protected]=> bool(false) ["main_image":protected]=> object(ImageVariable)#277 (11) { ["id":protected]=> int(113) ["title":protected]=> string(7) "ksiazka" ["alt":protected]=> string(7) "ksiazka" ["position":protected]=> string(1) "1" ["product_id":protected]=> int(1) ["src":protected]=> string(34) "3964/products/aaab/113-ksiazka.jpg" ["url":protected]=> string(34) "3964/products/aaab/113-ksiazka.jpg" ["width":protected]=> string(3) "530" ["height":protected]=> string(3) "630" ["_uid":protected]=> string(28) "image599dba387cfa53.10057999" ["_allow_undefined_field":protected]=> bool(false) } ["available":protected]=> int(1) ["description":protected]=> string(1381) "

Razem z książką otrzymasz mini książeczkę z 27 graficznymi przepisami.

Książka jest w miękkiej oprawie ze skrzydełkami, 12,5 x 19,5 cm.
Środek jest szyty i klejony, dzięki czemu ma bardzo dobrą otwieralność. 
Książka w całości jest w kolorze, liczy 315 stron.

ISBN 978-83-945806-0-5

Kilka słów o e-booku:
E-book jest w specjalnie przeprojektowanym formacie pdf, który gwarantuje bardzo przyjemną lekturę na każdym nośniku.

E-book otrzymasz w formacie pdf:
- na komputer
- na tablet oraz czytnik e-booków
- na smartfona

Czemu nie oferuję formatów epub i mobi?

Dla wygody czytelnika. Ze względu na to, że bardzo dużą część książki stanowią grafiki, korzystanie z niej w formatach epub i mobi byłoby dość męczące - prawie niemożliwym byłoby zrobienie wygodnych formatów epub i mobi. Oferowany format to nie jest zwykły pdf. Zastosowałem rozwiązanie bardzo unikalne. Książka ta została specjalnie przeprojektowana pod każdy typ nośnika. Tak by korzystanie z niej było równie wygodne na komputerze, tablecie, telefonie lub czytniku. Jest to kolejny powód, by dieta odżywcza podbiła Twoje serce :)



" ["short_description":protected]=> string(109) "Przewodnik po zdrowej i zbilansowanej diecie, opartej na wartościach odżywczych wszystkich grup żywności." ["catalog_number":protected]=> string(1) "1" ["sku":protected]=> string(1) "1" ["delivery_need":protected]=> int(1) ["vendor":protected]=> bool(false) ["images":protected]=> array(3) { [0]=> object(ImageVariable)#291 (11) { ["id":protected]=> int(113) ["title":protected]=> string(7) "ksiazka" ["alt":protected]=> string(7) "ksiazka" ["position":protected]=> string(1) "1" ["product_id":protected]=> int(1) ["src":protected]=> string(34) "3964/products/aaab/113-ksiazka.jpg" ["url":protected]=> string(34) "3964/products/aaab/113-ksiazka.jpg" ["width":protected]=> string(3) "530" ["height":protected]=> string(3) "630" ["_uid":protected]=> string(28) "image599dba387d6ba9.96721017" ["_allow_undefined_field":protected]=> bool(false) } [1]=> object(ImageVariable)#290 (11) { ["id":protected]=> int(109) ["title":protected]=> string(13) "ksiazka_ebook" ["alt":protected]=> string(13) "ksiazka_ebook" ["position":protected]=> string(1) "2" ["product_id":protected]=> int(1) ["src":protected]=> string(40) "3964/products/aaab/109-ksiazka_ebook.png" ["url":protected]=> string(40) "3964/products/aaab/109-ksiazka_ebook.png" ["width":protected]=> string(3) "530" ["height":protected]=> string(3) "630" ["_uid":protected]=> string(28) "image599dba387d6c54.43582050" ["_allow_undefined_field":protected]=> bool(false) } [2]=> object(ImageVariable)#292 (11) { ["id":protected]=> int(105) ["title":protected]=> string(6) "e-book" ["alt":protected]=> string(6) "e-book" ["position":protected]=> string(1) "3" ["product_id":protected]=> int(1) ["src":protected]=> string(33) "3964/products/aaab/105-e-book.png" ["url":protected]=> string(33) "3964/products/aaab/105-e-book.png" ["width":protected]=> string(3) "589" ["height":protected]=> string(3) "700" ["_uid":protected]=> string(28) "image599dba387d6cb5.08602647" ["_allow_undefined_field":protected]=> bool(false) } } ["variants":protected]=> bool(false) ["collections":protected]=> bool(false) ["categories":protected]=> bool(false) ["properties":protected]=> bool(false) ["set":protected]=> bool(false) ["width":protected]=> string(3) "125" ["height":protected]=> string(3) "195" ["depth":protected]=> string(1) "0" ["diameter":protected]=> string(1) "0" ["weight":protected]=> string(1) "0" ["tags":protected]=> bool(false) ["previous_product":protected]=> bool(false) ["next_product":protected]=> bool(false) ["created_at":protected]=> int(1471352139) ["first_available_variant":protected]=> bool(false) ["_uid":protected]=> string(30) "product599dba387cf768.07607589" ["_allow_undefined_field":protected]=> bool(false) }

Dieta Odżywcza

39.00 {

Razem z książką otrzymasz mini książeczkę z 27 graficznymi przepisami.

Książka jest w miękkiej oprawie ze skrzydełkami, 12,5 x 19,5 cm.
Środek jest szyty i klejony, dzięki czemu ma bardzo dobrą otwieralność. 
Książka w całości jest w kolorze, liczy 315 stron.

ISBN 978-83-945806-0-5

Kilka słów o e-booku:
E-book jest w specjalnie przeprojektowanym formacie pdf, który gwarantuje bardzo przyjemną lekturę na każdym nośniku.

E-book otrzymasz w formacie pdf:
- na komputer
- na tablet oraz czytnik e-booków
- na smartfona

Czemu nie oferuję formatów epub i mobi?

Dla wygody czytelnika. Ze względu na to, że bardzo dużą część książki stanowią grafiki, korzystanie z niej w formatach epub i mobi byłoby dość męczące - prawie niemożliwym byłoby zrobienie wygodnych formatów epub i mobi. Oferowany format to nie jest zwykły pdf. Zastosowałem rozwiązanie bardzo unikalne. Książka ta została specjalnie przeprojektowana pod każdy typ nośnika. Tak by korzystanie z niej było równie wygodne na komputerze, tablecie, telefonie lub czytniku. Jest to kolejny powód, by dieta odżywcza podbiła Twoje serce :)



O autorze

Pozwól, że na początku Ci się przedstawię. Nazywam się Mateusz Żłobiński. Przede wszystkim jestem mężem i ojcem dwójki moich skarbów. Jestem również członkiem kochanej rodziny, przyjacielem, wielkim optymistą i pasjonatem tematu odzyskiwania zdrowia. Na co dzień prowadzę dziś bloga salaterka.pl

Opowiem Ci jak zaczęła się moja przygoda z odkrywaniem prawd na temat żywienia, nad badaniami składu odżywczego produktów oraz co było iskrą zapalającą, dzięki której powstała ta książka.


Wszystko zaczęło się około 7 lat temu.

Kończyłem wtedy studia informatyczne. Intensywnie pracowałem i spędzałem średnio po 12 godzin przed komputerem. Odżywiałem się litrami kawy i śmieciowym jedzeniem. Paliłem 2 paczki papierosów dziennie. Ważyłem 100 kg (przy wzroście 172 cm). Czułem się fatalnie. Naturalnie zacząłem w końcu szukać rozwiązań.

Postanowiłem się ruszać. Po wstępnym rozeznaniu w temacie ruchu postawiłem na bieganie. Moja dusza badacza kazała mi się porządnie do tego przygotować. Przeczytałem wszystkie możliwe fora, kupiłem 3 książki na temat biegania, skompletowałem odpowiedni strój i pulsometr – jeden z najlepszych wtedy dostępnych na rynku modeli, abym mógł kontrolować swoje tętno, które miało być na takim poziomie, żeby moja utrata wagi była optymalna. 

Po 2 miesiącach przygotowań byłem gotowy ;) Z planem treningowym w ręku ruszyłem spacerem do parku. Gdy doszedłem na miejsce, pulsometr zaczął pikać, nakazał mi się zatrzymać i skończyć trening. Moje tętno osiągnęło maksymalny możliwy poziom. Wtedy zrozumiałem, że potrzebuję poważnych zmian.

W poszukiwaniu prawdy

Z coraz gorszym stanem samopoczucia i formy rosła moja motywacja do zmian. I tak po roku byłem w stanie biec 60 minut bez przerwy, nie paliłem i pozbyłem się z jadłospisu śmieciowego jedzenia. Zacząłem również intensywnie szukać rozwiązań dotyczących odżywania. Moim poszukiwaniom towarzyszyła coraz większa frustracja. Moja dusza badacza zmusiła mnie do przeczytania dziesiątek książek i badań. Wciąż jednak natrafiałem na sprzeczne informacje i mnóstwo bardzo powierzchownych porad. Do tego skomplikowane przepisy skutecznie mnie demotywowały. Schudłem 30 kg, wciąż jednak poziom mojej energii pozostawiał wiele do życzenia. Moje poszukiwania poszły o krok dalej.

Postanowiłem sam poszukać prawdy.
Zadałem sobie kilka pytań: Czego tak naprawdę potrzebuje mój organizm i czy na pewno mu tego dostarczam? Jak zbilansować swoją dietę, tak by być w wymarzonej formie fizycznej? Jak zaplanować dietę moich dzieci, by cieszyły się zdrowiem i tryskały energią? I tak zacząłem moje analizy oparte na zaleceniach najważniejszych organizacji światowych zajmujących się zdrowiem. Miałem w ręku listę niezbędnych składników odżywczych (m.in. witaminy, minerały, aminokwasy) oraz listę składników negatywnych (m.in. cholesterol, tłuszcze nasycone i cukier).

Jaka zatem dieta jest najlepsza? 
Taka, która dostarcza nam jak najwięcej potrzebnych nam składników odżywczych i najmniej składników negatywnych. Taki w końcu jest cel żywienia – odżywianie naszego organizmu. Jemy po to, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych do życia składników odżywczych. Jednocześnie musimy uważać, by nie dostarczać składników, które nam szkodzą. To wszystko.

Badania na ten temat pochłonęły mnie do reszty. A ich wynikiem jest ta książka. 

Dziś nie mam już nic wspólnego z informatyką i gdy o tym pomyślę, do głowy przychodzi mi tylko kawał mówiący o tym, że gdy pomyślę, jakim jestem informatykiem, boję się iść do lekarza.

Każdą chwilę poświęcam zgłębianiu tematu zdrowia i odżywiania, który stał się moją wielką pasją. Prowadzę bloga salaterka.pl, udzielam się w przeróżnych społecznościach i zawsze bardzo chętnie dzielę się swoją wiedzą. Między innymi udzielam się w roli eksperta od spraw żywieniowych w Narodowym Biegu 100-lecia. Szukam również praktycznych sposobów na jak najprostsze i jednocześnie najzdrowsze odżywianie, efektem czego jest m.in. profil na instagramie z prostymi graficznymi przepisami https://www.instagram.com/salaterkablog/, który już niebawem nabierze bardzo szybkiego tempa.

 

Zapraszam Cię w świat diety odżywczej :)